Force
Travail lourd sur les gros mouvements. Technique d'abord, charge ensuite, progression par paliers documentés.
Casablanca · Training
TRAIN.
Les axes
Peu de choses.
À fond.
Hypertrophie
Volume maîtrisé, tempo contrôlé pour construire du muscle qui dure, pas un gonflement passager.
Training intensif
Conditionnement, intensité, fonctionnel. Le moteur derrière la force — ce qui te fait tenir quand les autres lâchent, et ce qui rend ton physique réellement opérationnel.
Accès libre
Tu gères ton temps, on assure le cadre, le matériel et l'énergie. Liberté avec structure, pas chaos.
Une séance, c'est quoi
Toujours la même
charpente.
Échauffement spécifique au travail du jour. Mouvement principal lourd, concentré, où tu donnes le plus. Accessoires ciblés pour combler les faiblesses. Finition courte et brutale. La charpente ne bouge pas ; l'intensité, elle, suit ton cycle.
Questions fréquentes
Sur le training.
Force ou volume, par quoi commencer ?+
Par la technique, toujours. Ensuite seulement vient le débat force/volume — et il se tranche selon ton objectif et ton niveau, dans un cycle programmé, pas au feeling du jour.
Le training intensif, c'est du CrossFit ?+
C'est du conditionnement orienté résultat : intensité, gainage, explosivité. On ne met pas d'étiquette à la mode dessus ; on regarde ce que ça apporte à ta force et à ton cardio.
Combien de temps dure une séance ?+
Assez pour faire le travail qui compte, pas plus. Une séance efficace est concentrée : échauffement utile, travail lourd, accessoire ciblé, fin. Le reste, c'est du temps perdu.